Vara aduce întrebări suplimentare pentru părinții aflați la început de drum, iar una dintre cele mai frecvente este legată de hidratarea bebelușului. Are nevoie de apă dacă afară sunt peste 35°C? Este normal să ceară sânul mai des? Poate căldura să afecteze producția de lapte?
Din fericire, corpul mamei este remarcabil de bine adaptat pentru a răspunde nevoilor bebelușului, inclusiv în perioadele cu temperaturi ridicate. Iată ce este important să știi despre alăptarea pe timp de caniculă.
Bebelușul alăptat exclusiv nu are nevoie de apă, nici pe căldură
Poate părea contraintuitiv, însă recomandările organizațiilor internaționale sunt clare: bebelușii alăptați exclusiv nu au nevoie să bea apă în primele șase luni de viață, nici măcar în zilele foarte călduroase.
Laptele matern conține aproximativ 87% apă și asigură atât hidratarea, cât și necesarul de nutrienți al copilului. De aceea, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și UNICEF recomandă alăptarea exclusivă până la vârsta de 6 luni, fără administrarea altor lichide. Și aici este inclusă și apa. Așadar, nu apleca urechea la sfaturile binevoitorilor și nu te apuca să-i dai copilului apă cu biberonul. Și nici măcar cu lingurița. „Ca să-și potolească setea, săracul” … Pur și simplu, nu e necesar.
Nici gândul că n-are ce rău să-i facă n-ar trebui să te înduplece. Și asta pentru că oferirea apei în cazul unui bebeluș foarte mic poate interfera cu alăptarea, reducând cantitatea de lapte consumată.
Este normal ca bebelușul să ceară sânul mai des?
Multe mame observă că, în zilele toride, bebelușul solicită mese mai frecvente, părând că nu se mai satură. În fapt, e un comportament cât se poate de firesc. La fel cum adulții simt nevoia să consume mai multe lichide când este foarte cald, și bebelușii caută mai des sânul pentru a se hidrata. De multe ori, aceste sesiuni sunt mai scurte decât de obicei.
Specialiștii recomandă alăptarea la cerere și urmărirea semnalelor de foame și sete ale copilului, fără impunerea unui program rigid.
Cum îți dai seama că bebelușul este bine hidratat?
În loc să urmărești numărul de minute petrecute la sân, este mai util să fii atentă la semnele care indică o hidratare corespunzătoare:
- are suficiente scutece ude pe parcursul zilei;
- urina este deschisă la culoare;
- este alert și activ atunci când este treaz;
- pielea își păstrează elasticitatea.
Dacă observi somnolență excesivă, scăderea numărului de scutece ude sau alte semne care te îngrijorează, este recomandat să discuți cu medicul pediatru.
Poate căldura să afecteze producția de lapte?
Temperaturile ridicate nu reduc în mod direct producția de lapte. Totuși, disconfortul cauzat de căldură, oboseala sau deshidratarea severă a mamei pot influența starea generală și pot face alăptarea mai dificilă.
Pentru a te simți cât mai bine:
- consumă apă regulat pe parcursul zilei;
- alege mese echilibrate și bogate în nutrienți;
- evită expunerea prelungită la soare în orele de vârf;
- odihnește-te ori de câte ori ai ocazia.
Necesarul de calorii și nutrienți al mamelor care alăptează este sensibil mai mare comparativ cu perioada de dinaintea sarcinii. Din acest motiv, alimentația echilibrată și hidratarea adecvată rămân importante pe tot parcursul alăptării.
Cum faci alăptarea mai confortabilă în zilele toride
Când e foarte cald, apropierea fizică poate deveni sufocantă și incomodă. Este normal ca unii bebeluși să fie puțin agitați și să pară mai puțin dornici să stea la sân pe caniculă.
Pe lângă hidratare, câteva ajustări simple pot fi de mare ajutor:
Alege locuri răcoroase pentru alăptare
Dacă este posibil, alăptează într-o cameră bine ventilată, în care temperatura să fie plăcută pentru amândoi.
Nu trebuie să ții aerul condiționat închis de teamă că bebelușul va răci. Folosit corect, acesta poate ajuta la menținerea unei temperaturi confortabile în casă în perioadele caniculare. Important este ca fluxul de aer rece să nu bată direct spre bebeluș și să eviți diferențele mari de temperatură între interior și exterior.
Setează o temperatură moderată, aerisește periodic încăperea și verifică starea bebelușului. Dacă cel mic este calm, are pielea uscată și respiră confortabil, cel mai probabil se simte bine.
Îmbracă bebelușul lejer
Materialele naturale, precum bumbacul, permit pielii să respire mai bine și reduc disconfortul provocat de temperaturile ridicate. Ai grijă ca hăinuțele să fie fixe. În unele puțin mai largi, se va simți considerabil mai bine.
Folosește un material subțire între pielea ta și cea a bebelușului
Când temperaturile sunt foarte ridicate, contactul direct piele pe piele poate deveni mai puțin confortabil. O muselină subțire sau un material moale din bumbac, așezat între tine și bebeluș în timpul alăptării, poate ajuta la reducerea senzației de căldură și la menținerea confortului pentru amândoi.
Schimbă poziția de alăptare
Dacă observi că atât tu, cât și bebelușul vă încălziți prea tare în timpul alăptării, încearcă să variezi pozițiile. Unele mame constată că alăptarea în poziție culcată sau alte poziții care presupun mai puțin contact corporal sunt mai confortabile în zilele foarte călduroase.
Important este să găsești o variantă care să îi permită bebelușului să se atașeze corect la sân și care să vă ofere amândurora cât mai mult confort.
Mit frecvent: „Dacă este foarte cald, bebelușul are nevoie și de apă”. Acesta este unul dintre cele mai răspândite mituri legate de alăptare. În realitate, laptele matern conține cantitatea de apă necesară pentru hidratarea unui bebeluș alăptat exclusiv în primele șase luni de viață. Dacă micuțul pare mai însetat, soluția nu este apa, ci alăptarea mai frecventă.
De reținut
Atunci când temperaturile cresc, este firesc să apară întrebări legate de hidratarea bebelușului. În cele mai multe situații, însă, alăptarea rămâne suficientă pentru a-i asigura atât hrana, cât și lichidele de care are nevoie.
Alăptarea la cerere, atenția la semnalele copilului și câteva măsuri simple pentru creșterea confortului în timpul meselor sunt, de regulă, tot ce este necesar pentru a traversa în siguranță și cele mai „fierbinți” zile de vară.
Surse:
https://www.lllc.ca/breastfeeding-summer-or-hot-weather
https://www.breastfeeding.asn.au/resources/breastfeeding-hot-weather
https://www.healthiertogether.nhs.uk/new-parent-and-baby/hot-weather-and-feeding-your-baby
Foto: shutterstock.com
